Zależy Ci na redukcji stresu i głębokiej relaksacji? To możliwe za sprawą relaksacyjnego masażu głowy. Delikatny zabieg, który wpływa na ogólną poprawę nastroju, przynosi wiele korzyści. W tym artykule przedstawiamy, na czym polega masaż głowy i jakich efektów można się po nim spodziewać.
Na czym polega masaż głowy?
Gość salonu masażu leży, a jego głowa spoczywa na specjalnej poduszce lub dłoniach masażystki. Ciało jest przykryte aż do szyi. Terapeutka rozpoczyna od delikatnego głaskania czoła, skroni i owłosionej skóry na głowie. Używa pełnych dłoni w spokojnym tempie. Momentami uciska odpowiednie punkty na głowie, dzięki czemu uwalnia się napięcie.
To zabieg, który składa się w dużej mierze z ucisków, głaskania i rozcierania. Niekiedy obejmuje także szyję, kark i ramiona w celu pobudzenia krążenia krwi, relaksacji oraz poprawy kondycji włosów i skóry. W trakcie masażu dochodzi też do kojącego ucisku punktów, w których kumuluje się napięcie.
Co daje masaż głowy?
Kiedy doświadczasz zabiegu, czujesz, jak Twoje ciało stopniowo opuszcza napięcie i pojawia się stan zbliżony do medytacyjnego wyciszenia.
Uciskanie punktów na głowie (na przykład na twarzy — w pobliżu zatok) pozwala rozluźnić się i złagodzić bóle głowy. Poziom kortyzolu spada, a efekty odczuwalne są jeszcze długi czas po zabiegu.
Masaż ten wpływa także na lepszą jakość snu. Mniej stresu oraz wyciszenie pozwala nocą bardziej się zregenerować. Relaksacja oraz redukcja napięcia mięśni w obrębie głowy, twarzy, szyi i barków sprzyja też poprawie koncentracji, pamięci oraz funkcji poznawczych i ogólnego samopoczucia. Efektem masażu głowy jest też poprawa ukrwienia i dotlenienie skóry głowy.
Jakie są wskazania do masażu relaksacyjnego głowy?
Wskazania do masażu relaksacyjnego głowy to:
- bóle głowy i migreny,
- przewlekły stres i napięcie nerwowe,
- problemy ze snem,
- stany lękowe,
- zmęczenie oczu i nadmierne napięcie w rejonie twarzy,
- lekkie zawroty głowy,
- praca siedząca (efekty masażu głowy docenią osoby, które sporo czasu spędzają przed komputerem).
Zabieg zalecamy każdemu, kto potrzebuje chwili głębokiego wyciszenia, odświeżenia oraz poprawy samopoczucia.
Jakie są przeciwwskazania do masażu głowy?
Istnieją sytuacje, przy których nie zalecamy tej formy zabiegu. Przeciwwskazania to przede wszystkim:
- ostre stany zapalne skóry głowy,
- świeże urazy i rany na głowie,
- guzki, zmiany nowotworowe i torbiele w okolicach głowy, twarzy i szyi,
- niektóre choroby neurologiczne (w takich przypadkach należy skonsultować zabieg z lekarzem prowadzącym),
- stan po niedawno przebytej operacji lub urazie w okolicach objętych masażem.
FAQ
- Czy masaż głowy pomaga przy bezsenności?
Tak. Obniża poziom stresu, wycisza układ nerwowy i poprawia jakość snu.
- Czy masaż głowy można wykonywać w ciąży?
Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, masaż głowy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży. Zawsze należy jednak skonsultować to z lekarzem prowadzącym ciążę.
- Dla kogo masaż głowy będzie szczególnie korzystny?
Dla osób zestresowanych, przemęczonych, z bólami głowy, problemami ze snem i pracujących przy komputerze.