Doskwiera Ci ból pleców? Jedną z możliwości, aby poczuć ulgę, jest skorzystanie z odpowiednio dobranego zabiegu. Dowiedz się, jaki masaż na ból pleców będzie odpowiedni.
Jakie są przyczyny bólu pleców?
Ból pleców może mieć różne przyczyny. Często wynika on z:
- nadmiernego obciążenia kręgosłupa podczas codziennych czynności,
- niewielkiej aktywności fizycznej — siedzącego trybu życia,
- długotrwałego przebywania w pozycji stojącej,
- nieprawidłowego ułożenia ciała podczas snu,
- częstego noszenia nieodpowiedniego obuwia,
- podnoszenia ciężkich przedmiotów w nieodpowiedni sposób,
- intensywnych treningów siłowych,
- niewłaściwie zbilansowanej diety,
- otyłości.
Często przyczyną jest też stresujący tryb życia. Wysoki poziom adrenaliny powoduje przewlekle utrzymujące się napięcia mięśni. To natomiast w dłuższej perspektywie prowadzić może do zwyrodnień w obrębie całego kręgosłupa.
Najczęstsze schorzenia kręgosłupa przy bólu pleców
Częstymi schorzeniami, które stoją za bólami pleców, są wady postawy. Zarówno te wrodzone, jak i nabyte. Jednocześnie mogą to być choroby związane z układem kostnym lub dotyczące innych układów (np. narządów w jamie brzusznej). Dają one objawy w postaci bólu pleców czy kręgosłupa. Do najczęściej diagnozowanych schorzeń należą: dyskopatia, rwa kulszowa oraz zmiany zwyrodnieniowe.
Masaż tajski jako jedna z najlepszych opcji na ból pleców
Masaż tajski znany także „starożytnym masażem klasycznym” liczy sobie ponad 2000 lat. W kontekście niwelowania bólu kręgosłupa ważne jest połączenie w nim elementów m.in. jogi, stretchingu oraz japońskiego masażu Shiatsu. Tym, co wyróżnia ten zabieg na tle innych technik, jest użycie elementów jogi pasywnej tzn. masażystka ustawia ciało masowanej osoby w konkretnych pozycjach w celu jego rozciągnięcia i uelastycznienia.
Redukcja dolegliwości bólowych dotyczy w dużej mierze odcinka szyjnego oraz lędźwiowego. Istotne jest również łagodzenie przykurczy mięśni i ścięgien, które nierzadko przyczyniają się do bólu pleców.
Jaki masaż na ból pleców? Shiatsu
Shiatsu, czyli „akupunktura bez igieł” ma na celu ułatwienie przepływu energii. Zabieg ten od wielu lat znany jest z łagodzenia różnego rodzaju bólów – także pleców.
Ze względu na właściwości rozluźniające zabieg ten często wybierają osoby, które długo siedzą przy biurku i doskwiera im chroniczne napięcie mięśniowe oraz dyskomfort.
Masaż szwedzki jako kolejna z możliwości
Masaż szwedzki jest częstym wyborem przy bólu pleców, bo działa na kilka sposobów naraz. Jednocześnie rozluźnia napięte mięśnie, poprawia krążenie oraz zwiększa elastyczność i ruchomość.
Kolejnym jego atutem jest korzystny wpływ na układ nerwowy. Zdecydowanie obniża on bowiem poziom stresu i napięcia psychofizycznego. Przy przewlekłym bólu często łączy się go z fizjoterapią, a także ćwiczeniami korekcyjnymi.
W Masaż WABI skorzystać możesz też z masażu częściowego — plecy, ramiona, barki oraz z masażu pleców gorącymi kamieniami. Wszystkie te zabiegi skutecznie redukują dolegliwości bólowe w okolicach pleców.
Jaki masaż na ból pleców i karku — FAQ
- Jaki masaż wybrać na ból pleców i karku?
Skuteczne mogą być masaż tajski, Shiatsu oraz masaż szwedzki oraz masaż częściowy i masaż pleców gorącymi kamieniami – każdy z nich pomaga rozluźnić mięśnie i zmniejszyć dolegliwości bólowe. - Czy masaż tajski pomaga na ból kręgosłupa?
Tak. Masaż tajski redukuje napięcia, rozciąga mięśnie i wspiera odcinek szyjny, a także lędźwiowy. - Na czym polega działanie masażu Shiatsu?
Shiatsu rozluźnia mięśnie i ułatwia przepływ energii, dzięki czemu łagodzi ból pleców i karku. - Czy masaż szwedzki jest dobry przy przewlekłym bólu pleców?
Tak. Rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie i obniża poziom stresu.