Masaż dla kobiet w ciąży — najważniejsze informacje

Ciąża jest okresem dużych zmian w organizmie. Regularny, odpowiednio wykonywany masaż jest w stanie zapobiec objawom bólowym i napięciowym w jej trakcie. Jeżeli interesuje Cię masaż w ciąży, dowiedz się, kiedy jest on bezpieczną formą terapii. Przekonaj się również, jakie są przeciwwskazania.

Kiedy masaż w ciąży jest bezpieczny?

Stan kliniczny kobiety w ciąży ulega dynamicznym zmianom podczas każdego kolejnego tygodnia. Zasadność wykonania zabiegu należy więc skonsultować z lekarzem prowadzącym. Ze względu na bezpieczeństwo rekomendujemy korzystanie z masażu po ukończeniu pierwszego trymestru.

Kiedy nie wykonywać masażu w ciąży?

Masażu nie wolno wykonać w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Głównie ze względu na proces tworzenia się łożyska oraz organogenezę. Nie wykonuje się go także w ostatnim miesiącu, gdy kobieta przygotowuje się do porodu.

Wśród przeciwwskazań wymienić trzeba również:

• choroby układu sercowo-naczyniowego,
• zapalenie trzustki,
• kamicę nerkową,
• wysokie ciśnienie krwi,
• stan przedrzucawkowy i rzucawkę,
• cukrzycę,
• gestozy (zatrucia ciążowe),
• niedokrwistości, skazy płytkowe, osoczowe i naczyniowe,
• białaczki i chłoniaki oraz inne choroby nowotworowe,
• nadczynność i niedoczynność tarczycy i przytarczyc,
• kłębuszkowe zapalenie nerek,
• odmiedniczkowe zapalenie nerek,
• nefropatię cukrzycową,
• dysfunkcje w obrębie macicy i jajników
• wady rozwojowe płodu.

Który masaż dla kobiet w ciąży będzie odpowiedni?

Odpowiedni masaż w ciąży to na przykład Kobido — liftingujący masaż twarzy. Oprócz korzyści w postaci poprawy kondycji skóry i mięśni twarzy przynosi on relaks i odprężenie. Wykonujemy go w pozycji leżącej na plecach. Ma to wpływ na komfort kobiety oraz bezpieczeństwo zabiegu. Bardzo relaksującym doświadczeniem dla kobiety w ciąży jest też masaż twarzy i głowy. 

Po ukończeniu pierwszego trymestru Panie wybierają często masaż balijski. To zabieg, w którego trakcie doznasz głębokiego relaksu. Jednocześnie złagodzi się napięcie w Twoich mięśniach. 

Jakiego masażu nie należy wykonywać w ciąży?

W okresie ciąży należy unikać silnego ucisku w obrębie brzucha. Można stosować natomiast bardzo delikatne głaskanie lub rolowanie skóry, aby zapobiegać rozstępom. Nie wykonuje się mocnych masaży — np. masażu tajskiego — klasycznego z elementami intensywnego rozciągania. 

Zalety masażu w ciąży

Właściwie dobrany oraz wykonany masaż dla kobiety w ciąży niesie ze sobą korzyści, takie jak:

• zmniejszenie napięć i dolegliwości bólowych mięśni,
• zwiększenie siły mięśniowej,
• zmniejszenie obrzęków,
• poprawa postawy ciała,
• przyspieszenie metabolizmu,
• ułatwienie usuwania szkodliwych produktów przemiany materii,
• obniżenie ciśnienia tętniczego krwi,
• zmniejszenie bólów oraz zawrotów głowy,
• redukcja stresu,
• zminimalizowanie prawdopodobieństwa wystąpienia depresji poporodowej u matki. 

Masaż kobiety w ciąży — FAQ

• Czy każda kobieta w ciąży może korzystać z masażu?
  Nie. Istnieje szereg przeciwwskazań, które wykluczają możliwość wykonania masażu w ciąży. Pośród nich znajdują się m.in. choroby układu sercowo-naczyniowego, stan przedrzucawkowy, nadciśnienie, choroby nowotworowe czy dysfunkcje w obrębie macicy. Decyzję o przystąpieniu do zabiegu warto każdorazowo skonsultować z lekarzem prowadzącym.
• Dlaczego masaż w pierwszym trymestrze i w ostatnim miesiącu ciąży jest niewskazany?
  W pierwszym trymestrze trwa intensywny proces organogenezy i kształtowania się łożyska. W tym okresie masaż nie jest zalecany ze względu na ryzyko powikłań. W ostatnim miesiącu organizm przygotowuje się do porodu, dlatego ingerencja w postaci masażu może zakłócić ten proces lub doprowadzić do niepożądanych reakcji.
• Jakie techniki masażu są rekomendowane dla kobiet w ciąży?
  Bezpieczne i często stosowane są techniki relaksacyjne, takie jak masaż twarzy i głowy oraz masaż Kobido. Po pierwszym trymestrze możliwe jest także wykonanie masażu balijskiego. Z uwagi na jego właściwości odprężające i redukujące napięcia mięśniowe.
• Czy masaż może pomóc w redukcji dolegliwości typowych dla ciąży?
  Tak. Odpowiednio dobrany zabieg zmniejsza napięcia mięśniowe, poprawia metabolizm, redukuje obrzęki i obniża ciśnienie krwi. Wpływa też pozytywnie na układ nerwowy. Może zatem zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.